Pierderea unei sarcini este o traumă pentru orice femeie care a trecut prin așa ceva. Felul în care gestionăm această situație determină cât de repede vom fi pregătite să încercăm din nou.

             Cauzele care pot conduce către avortul spontan sunt multiple, de obicei, acesta este determinat de o anomalie genetică/cromozomială și este un eveniment unic.

Așadar nu este o anomalie ereditară care să poată afecta și următoarea sarcină.

             Corpul nostru își revine în urma unei astfel de traume mult mai repede decât psihicul nostru. De aceea trebuie să înțelegem de ce corpul nostru se comportă într-un anumit fel, nu trebuie să ne pierdem curajul și speranța.

Cel mai important este faptul că trebuie să dezvoltăm mecanisme psihice prin care să trecem peste această traumă.

             Clinica Fertilia vă invită la o discuție liberă alături de medici specialiști și psihologi, o discuție în care femeile care au trecut printr-o pierdere de sarcină să găsească atât sprijin cât și o mai bună înțelegere a corpului lor.

             Invitată specială la acest eveniment este drd. Psiholog Camelia Chetu, o mamă a doi copii, care este specializată în parenting și motherhood.

             Evenimentul va avea loc pe data de 15 Februarie, la ora 19:00 și se desfășoară la Clinica Fertilia de pe strada Popa Nan 111.

Intrarea este liberă, fiind necesară doar înscrierea în formularul de mai jos sau telefonic la 0724.500.020.

Înscrieri aici: https://goo.gl/forms/2Rv2JcVvTzfiSPR42

Vă așteptăm!

Nasterea in apa reduce disconfortul din timpul travaliului

Aleasa de catre viitoarele mame pentru reducerea disconfortului din timpul travaliului, nasterea in apa este o metoda tot mai intalnita la proaspetele mame, care este recomandata si de catre medicii specialisti.

In timpul nasterii in apa, durerile din timpul travaliului sunt reduse, iar tot procesul nasterii este mai usor de suportat pentru pacienta si mult mai rapid. De asemenea, aceasta metoda, care poarta numele de metoda Odent, asigura si trecerea facila a fatului din mediul intrauterin si lichidul amniotic spre mediul exterior prin intermediul apei.

De ce este aleasa nasterea in apa?

Nasterea in apa prezinta avantaje atat pentru mama, cat si pentru copil. Foarte multe mame evita aceasta metoda din pricina fricii de a nu isi ineca fatul sau de a nu suferi complicatii in ceea ce priveste igiena corporala, consecinte ale igienii mediului in care are loc nasterea. De aceea, este important sa stim ca nasterea in apa presupune o serie de avantaje pentru ambii pacienti: mama si nou-nascutul.

Apa este un factor ce detensioneaza musculatura corpului si starea mentala pe care o femeie o are inainte de a naste. Stresul si grija provocate de acest nou proces ce sta sa se desfasoare, precum si modificarile biologice la nivelul inimii, presiunii intra-craniene si respiratiei sunt puse astfel sub control prin efectul apei. Ca o consecinta pozitiva a detensionarii musculaturii si stabilizarii tensiunii arteriale intervine dilatarea facila a colului uterin, favorizandu-se expulzarea rapida a fatului.

Intrucat apa contribuie la cresterea elasticitatii tesuturilor perineului, sunt evitate desele rupturi vaginale, ce survin adesea in urma unei nasteri normale.

O nastere poate fi uneori o trauma pentru viitoarele mamici, din cauza durerilor si schimbarilor fiziologice. Nasterea in apa, insa, datorita eliberarii endorfinelor si ameliorarii circulatiei sanguine, determina un echilibru favorabil starii de bine, asadar trauma nu exista. Recuperarea post-natala este si ea mult mai rapida, iar afectiunile psihice precum depresia sunt evitate inca de la inceput.

Frica de a nu isi ineca fatul in apa este total nefondata. Din contra, faptul ca fatul se naste in apa, face trecerea acestuia de la un mediu la altul mult mai naturala si usor de perceput pentru acesta, mediul acvatic fiind asemanator din punct de vedere perceptiv cu mediul intrauterin.

Care sunt principalii pasi de respectat in procesul nasterii in apa?

Pasii esentiali in nasterea in apa sunt temperatura apei, dar si atmosfera creata in jurul mamei. Temperatura apei trebuie sa fie intre 35-40 grade C, fara a depasi cele 40 de grade pentru a nu accelera bataile inimii copilului. Este indicat ca mama sa poata bea si sa isi poata racori fata cu apa rece, atunci cand simte nevoia. Atmosfera trebuie sa fie una reconfortanta, calma si lipsita de prezenta unor persoane agitate din exterior.

Oricine poate alege nasterea in apa?

Cu toate ca prezinta avantaje pentru ambele parti si este o metoda inovativa, nasterea in apa nu este o metoda permisa la toate pacientele. Aceasta este nerecomandata atunci cand:

• exista pericolul iminent de nastere prematura;
• mama are boli contagioase precum hepatita sau HIV/SIDA;
• placenta blocheaza cervixul;
• exista o disproportie intre capul si pelvisul fatului;
• mama are afectiuni cardiace;
• batai ale cordului fetal modificate;
• fatul este asezat in pozitie transversala.

Nasterea in apa ramane o metoda ce incepe sa fie sustinuta de un numar cat mai mare de specialisti. Cu o documentatie necesara, cu sfaturile primite de la medicii din domeniu, cu un program preparatoriu privind implicatiile si desfasurarea acestui proces, nasterea in apa poate reprezenta un adevarat succes.

In timpul sarcinii, miscarea este recomandata atat pentru mama , cat si pentru copil. Tipul de activitate fizica variaza in functie de preferintele mamei sau de capacitatile motrice ale acesteia, dar , in special, de cat de avansata este sarcina.

Unul dintre cele mai practicate sporturi in timpul sarcinii este inotul. Specialistii sustin ca acest tip de sport nu prezinta niciun pericol pentru gravide, intretinerea fizica fiind garantata. Corpul este tonifiat, iar functia cardio-vasculara este stimulata, fara a suprasolicita inima. Exercitiile efectuate in apa sunt si ele un plus pentru mamele care le practica pentru ca vor imbunatati ritmul cardiac.

Aerobicul poate fi practicat in perioada sarcinii pentru ca prezinta atat beneficii pentru mama , cat si pentru copil. Prin exercitiile de aerobic este sustinut psihicul mamei, prin socializarea cu alte persoane ce se afla intr-o situatie similara, si se faciliteaza mentinerea unei greutati in limile normale, recuperarea dupa nastere fiind mai rapida. In ceea ce priveste copilul, in timpul orelor de aerobic, acesta primeste oxigen si nutrienti mult mai usor deoarece dimensiunile placentei cresc, sporind capacitatea de a absorbi substantele esentiale pentru fat.

Un exercitiu simplu care poate fi practicat de catre orice gravida este urcatul scarilor si exercitiul pe aparatele de acasa. Acestea nu implica niciun risc, atat timp cat mama este atenta in momentul executarii miscarilor, ambele asigurand imbunatatirea ritmului cardiac.

Pentru mamicile care prefera exercitiile ce implica un grad mic de dificultate, yoga si pilates sunt doua modalitati de relaxare sigura. Exercitiile de pilates ajuta mama sa depaseasca mai usor durerile travaliului si sa aiba o recuperare mai rapida.

O activitate fizica recomandata de catre toti medicii specialisti este reprezentata de exercitiile Kegel. Acestea usureaza perioada travaliului si procesul nasterii. Gravidele ce fac aceste exercitii constata de foarte multe ori ca depasesc mult mai usor nasterea pentru ca muschii pelvieni sunt bine pregatiti pentru efort. Mai mult, prin exercitiile Kegel, musculatura este tonifiata , iar incontinenta urinara, care apare in majoritatea cazurilor dupa nastere, este evitata.

Exista si exercitii concepute in mod specific pentru gravide- fitball (folosind o minge de travaliu, se fac exercitii pentru spate si brate), respiratiile toracale si abdominale( acestea contribuie la expulzarea usoara a fatului in momentul nasterii), respiratiile de travaliu sau asa numitul exercitiu ”scoala spatelui” . Acest exercitiu consta in miscari concepute pentru diminuarea durerilor coloanei vertebrale ce este supusa unei presiuni in timpul sarcinii si nasterii.

Asadar, miscarea nu este interzisa, ba mai mult activitatile fizice sunt incurajate. Exista insa anumite sporturi ce nu pot fi practicate dupa cea de- a patra luna de sarcina, precum calaritul, skiatul , baletul, judo, tenisul sau alpinismul.

Un stil de viata sanatos si contactele sexuale frecvente va pot ajuta sa va stimulati fertilitatea. Cercetarile au demonstrat ca nivelul de fertilitate al unei femei depinde de ceea ce mananca, de cat de activa este dar si de alte caracteristici ale stilului de viata.

Recomandarile noastre sunt:

Mentine o greutate sanatoasa. Supraponderalitatea sau subponderalitatea pot afecta in mod semnificativ productia de hormoni si pot inhiba ovulatia normala. Mentinerea unei greutati sanatoase poate creste frecventa ovulatiei si probabilitatea de aparitie a unei sarcini. Cand ai prea putina grasime, ovarele tale se pot opri din ovulatie, iar daca ai prea multa, procesul este oprit de insulina si estrogen. De aceea trebuie sa iti mentii o greutate normala, constanta. Vorbeste cu medicul tau daca vrei mai multe informatii legate de acest subiect.

Previno infectiile cu transmitere sexuala (ITS) prin practicarea sexului protejat si limiteaza numarul de parteneri sexuali. Foloseste un prezervativ de fiecare data cand faci sex sau alege sa fii intr-o relatie monogama cu un partener care nu este infectat. Infectiile cu transmitere sexuala – cum ar fi Chlamydia si gonoreea – sunt o cauza de infertilitate, atat pentru barbati si femei.

Alege o dieta sanatoasa. Desi nu sunt suficiente studii care pot recomanda o dieta specifica pentru a imbunatati nivelul de fertilitate sau de a creste sansele de conceptie, a urma o dieta sanatoasa  conteaza enorm. O nutritie sanatoasa (inclusiv luarea de vitamine prenatale care contin acid folic si vitamina B zi de zi) este o parte importanta a ingrijirii preconceptie .pentru ca tu si copilul tau sa aveti o evolutie buna in timpul sarcinii. Se vor evita grasimile „trans” (grasimile rele pentru organism care au un efect negativ asupra sistemului circulator) ce se gasesc mai ales in produsele alimentare din comert si mancarurile de tip fast-food. Se vor utiliza cat mai multe tipuri de uleiuri vegetale nesaturate, precum uleiul de masline si uleiul de canola. Se vor alege cerealele integrale si alte surse de carbohidrati cu ardere lenta, mai degraba decat carbohidratii rafinati care cresc rapid nivelul zaharului din sange. Se va bea zilnic multa apa, iar in cantitati moderate, ceai, cafea si alcool si se vor evita sucurile acidulate si dulci.

Mergi regulat la controale medicale. Vizitele facute medicului de familie te pot ajuta sa detectati si sa tratati la timp problemele de sanatate care ar putea ameninta fertilitatea.

Gestioneaza stresul. Unele cercetari sugereaza ca stresul poate reduce sansele de conceptie. Desi sunt necesare mai multe cercetari de acest gen pentru a arata impactul stresului asupra fertilitatii feminine, este intelept sa minimizezi nivelul de stres din viata ta si sa practici tehnici de relaxare atunci cand incerci sa concepi un copil.

Evita pesticidele si alte expuneri nocive. Trebuie sa stii ca expunerea la unii solventi si la unele toxine – inclusiv cele utilizate in imprimerii si in curatatorii – poate afecta fertilitatea feminina.

Profita de ceea ce medicii numesc “fereastra de fertilitate” ce dureaza sase zile .Sarcina este cel mai probabil sa apara daca faceti sex  inainte si dupa ovulatie. Sfatul medicilor este sa aveti contacte sexuale inainte si dupa ovulatie daca intr-adevar va doriti sa aveti un copil.

Contacte sexuale repetate. „Economisirea” contactelor sexuale nu va spori sansele de a ramane insarcinata.   Dupa aproximativ o saptamana de abstinenta numarul spermatozoizilor nu scade, dar motilitatea este afectata. A nu face sex pentru mai mult de cinci zile poate afecta numar de spermatozoizi in mod negativ. Recomandat este sa faceti sex o data pe zi  pentru a va mari sansele de succes.

Alege lubrifiantii potriviti. Avand in vedere contactele sexuale frecvente, cuplurile pot alege folosirea de lubrifianti vaginali. Medicii nu sunt impotriva acestora, trebuie doar sa stii ce sa alegi pentru ca unii lubrifianti pot afecta fertilitatea. Atunci cand incercati sa ramaneti insarcinate asigurati-va ca evitati produsele care au spermicide si pe cele pe baza de apa. De asemenea, evitati lubrifiantii de uz casnic cum ar fi gelurile de dus, sapunul sau uleiurile.